Inleiding: Een Gezonde Geest in een Gezond Lichaam Een van de meest populaire en gunstige lichamelijke activiteiten is zonder twijfel zwemmen. Maar wat maakt deze sport zo bijzonder? Het is simpel: zwemmen draagt bij aan de verbetering van lichaam en geest, wat zich reflecteert in een goede conditie en een hogere levenskwaliteit. In dit artikel […]
De voordelen van krachttraining op latere leeftijd
Inleiding: Krachttraining is er niet alleen voor de jongeren Krachttraining wordt vaak geassocieerd met jonge mensen die uren in de sportschool doorbrengen om spieren op te bouwen. Maar wist u dat krachttraining op latere leeftijd ook een reeks voordelen kan bieden? Enkele jaren terug was het een populaire gedachte dat senioren beter lichte oefeningen konden […]